Podríamos seguir enumerando las explicaciones que se dan para no hacer ejercicios o algún deporte. Y es que ¿cuántas veces no hemos oído estas frases en la calle, entre nuestros compañeros de trabajo, amigos o familiares? Espero que tú no seas uno de ellos ¿o sí?
De todos modos, siempre es posible comenzar una vida más activa y saludable. Les aseguro que una vez que se da el primer paso en esta dirección, después comenzamos a sentir que la actividad física se transforma en algo necesario para nosotros. ¡Muy necesario! Y lo mejor de todo es que se empieza a disfrutar estar activo. El estado natural del cuerpo nunca ha sido pasivo. ¡Claro que no! Por el contrario, el cuerpo nos pide que lo ejercitemos, que movamos los músculos y demos actividad a nuestros huesos, articulaciones y pulmones. El propio corazón es más saludable cuando está trabajando activamente. Pero, ¿por qué es fundamental hacer ejercicio? Les comento algunas buenas razones para pensar seriamente si estamos haciendo las cosas bien para tener una salud mejor.
En nuestro país la principal causa de muerte son las enfermedades coronarias. ¿Existe algo que ayude a prevenirlas? Por supuesto, el ejercicio físico ayuda a mantener nuestro corazón sano, así como también previene y controla la hipertensión arterial leve y moderada, además de la diabetes en el adulto.
El ejercicio también ayuda a controlar la osteoporosis, especialmente en mujeres mayores de 50 años, que son propensas a sufrir fracturas, inmovilización y pérdida de la capacidad funcional.
A través de la actividad física es también cómo mejor podemos enfrentarla obesidad, que es considerada hoy una verdadera epidemia del mundo desarrollado. En nuestro esta enfermedad aumenta en forma preocupante desde adultos a niños en edad preescolar e incluso se espera que 6 de cada 10 chilenos serán obesos en el 2010. ¡Como para no creerlo!
También el ejercicio físico ayuda a prevenir lesiones lumbares y hernias al disco, reduce la incidencia de accidentes cerebro-vasculares y mejora el descanso nocturno. Como pueden ver, hacer ejercicios no sólo significa mejorar nuestra condición física sino también conseguir un bienestar emocional y psicológico.
Queda claro que somos de las generaciones más sedentarias de la Historia de la Humanidad.
Pero seamos positivos. Hacer ejercicios, llevar una alimentación equilibrada y tener una hidratación básica es la manera más eficaz de cuidar la salud, mejorar el estado físico y prevenir enfermedades.
Todos queremos vivir más y mejor. Entonces, ¿qué esperas? Ponle Vida a tu Salud. En nuestro próximo encuentro, revisaremos algunos consejos útiles para comenzar en este camino de VIDA.
Te espero.
Karin Yanine
Profesora de Yoga y Defensora de la Salud y la Vida
Profesora de Yoga y Defensora de la Salud y la Vida
No hay comentarios.:
Publicar un comentario